PILATES
Das sanfte und effektive Bodystyling

Was ist Pilates?

Pilates ist ein faszinierendes Trainingssystem aus Dehnungsübunge und Kräftigungsübungen (Widerstandsübungen). Die Muskeln werden gestärkt, die Haltung und Flexibilität verbessert. Von einem isolierten Trainingsprogramm kann jedoch nicht gesprochen werden, denn Körper und Geist arbeiten zusammen: Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung ist es, die diese Methode so erfolgreich macht und einen wesentlichen Bestandteil der ganzheitlichen Trainingsform darstellt.

Das besondere an Pilates:

Der Unterschied zwischen Pilates und dem durchschnittlichen Trimm dich fit oder Stretsch Programm liegt in der Herangehensweise an die Übungen. Die Pilates Methode verfolgt einen ganzheitlichen Zugang. Ähnlich wie bei Fernöstlichen Übungsprogrammen soll durch das mentale Training der Körper kontrolliert werden. Sobald ihre Sinne für die Wahrnehmung und Koordination Ihres Körpers ausgebildet sind, werden sie alles was ihren Körper betrifft, kontrollieren können. Sie werden sich auf die wichtigsten Haltungsmuskeln konzentrieren, und du wirst lernen, wie sich jene Muskeln aktivieren, die deinen Rumpf stabilisieren, wie du schwache Muskeln kräftigen, zu kurz geratene Dehnen und wie sie gelenkiger werden. Langsame fließende Bewegungen werden so ausgeführ, dass keine Gefahr von Zerrungen besteht.

Was brauchen Sie für das Pilates Training?

Ihre Kleidung sollte warm und bequem sein, keinesfalls darf sie Ihre Bewegungsfreiheit einschränken. Wir arbeiten ohne Schuhe, deshalb empfehlen wir rutschsichere Socken zu verwenden.

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