Kursbeschreibung:
Rückenschule
Einfaches Körpertraining zur Kräftigung der Rumpf - und Rückenmuskulatur. Zudem wird viel Wert auf eine Mobilisierung der Wirbelsäule und die Schulung des Gleichgewichts gelegt.
Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und macht in der Gruppe unter gezielter Anleitung noch mehr Spaß.
Pilates & Yoga
Dieser Kurs verbindet Elemente aus dem Yoga und dem Pilates. Yoga konzentriert sich auf die Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper.
Osteo Fit - Osteoporose Päventionskurs!
Regelmäßiges sportliches Training im Sinne einer kontrollierten Bewegungstherapie ist ein Garant für einen ausgeglichenen Knochenstoffwechsel. Fördert die Flexibilität und Dehnfähigkeit, Verbessert die Alltagsmotorik und reduziert das Sturzrisiko. Kräftigt die statische Haltemuskulatur, entlastet die Wirbelsäule und führt langfristig zu einer Schmerzreduktion und zu Messbaren Verbesserungen.
Energetics
Hol dir Energie für den Alltag. Durch Übungen aus dem Qi Gong, Pilates und Yoga sowie durch strömen bestimmter Energiepunkte im Körper, erlangen wir Kraft für den Alltag. Rücken, Nacken, Schulter und unser Kraftzentrum "Mitte" werden durch diese Übungen gestärkt und wir erhalten Stabilität für die Anforderungen des Tages.
Stretching
Muskeln dehnen und die Beweglichkeit erhalten ist das Ziel. Fördert das Wohlbefinden und endet mit einer Entspannungsphase.
Intensives Gruppenbauchtraining um gezielt die unbeliebten Fettpölsterchen loszuwerden und den Weg zum "Six Pack" zu erleichtern.
B.O.P.
Bauch - Oberschenkel - Po. ein effektives Kraftausdauertraining mit Beats und Pump zur Traumfigur. Zum Aufwärmen aufs Step, dannach werden Oberschenkel, Bauch und Co mit Hilfe von Langhanteln und diversen Kleingeräten modelliert und gleichzeitig wird die Fettverbrennung angekurbelt! Zum Schluss wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt. Durch das Training in der Gruppe ist der Spaßfaktor garantiert!
Fatburner
Ist die Powerkombination aus Kraft, Ausdauer, Musik & Fun. Im Vordergrund steht ein intensives Workout mit motivierenden, heissen Rhytmen und klaren Anleitungen der Trainerin. Es wird die Fettverbrennung unterstützt und das Gewebe gestrafft. Spass, Schweiss und Power pur!
Body Workout
Kraft - Ausdauertraining mit Power! Dieser Kurs führt zu einer intensiven Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Power - Mix
Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Übungen aus dem Kickboxen, kombiniert mit Kraft und Ausdauer und dazu motivierende Musik. Durch das Training in der Gruppe ist der Spaßfaktor garantiert und dein Körper wird in Bestform gebracht.
Hot Iron
Ist ein rhytmisches Ganzkörper-Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Dieser Kurs besteht aus einfachen Bewegungsabläufen mit dem Schwerpunkt der Kräftigung. Die Muskeln werden gestrafft und der Körper erhält eine bessere Definition.
Step
Wollt ihr aus einfachen Schritten etwas Anspruchvolles machen und mit viel Elan eurem Fitnesstraining neuen Glanz verleihen? Dann wagt euch auf die Step-Plattform. Dieser Kurs bietet dir eine Reihe von interessanten Schrittkombinationen zur heißen Musik. Durch den langsamen, fließenden Aufbau ensteht Schritt für Schritt eine spezielle Step Stunde, intensiv und dynamisch.
Zumba Fitness I
Für alle Anfänger und Neueinsteiger die perfekte Gelegenheit dabei zu sein.
Zumba Fitness II
Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
Spinning - rund um die Uhr an unseren neuen Terminals
Das Spinning Konzept ist ein super-aerobisches Training, das abwechslungsreiches und schnelles Fahren mit Leistungsvisualisierung kombiniert. Das Spinning Training ist für alle geeignet, da man die Intensität des Trainings selbst bestimmen kann. Motiviert durch den Rhythmus der Musik und durch computeranimierte Anweisungen, wird das Erreichen der „Zielgerade“ ein wahres Vergnügen. Also: auf die Räder - fertig - los!
