Krafttraining ist der universale Fitmacher - ein Leben lang!
1. Mehr Kraft im Alltag: Viele Dinge im Alltag fallen leichter, wenn die Muskulatur dafür gerüstet ist.
2. Höherer Energieverbrauch: Wenn der Muskelquerschnitt zunimmt, weil die Muskeln wachsen, arbeiten diese auch ökonomischer und verbrauchen mehr Fett.
3. Bessere Beweglichkeit: Krafttraining verkürzt keine Muskeln, im Gegenteil: REgelmäßiger Einsatz macht sie sehr flexibel, wenn über die ganze Bewegungsamplitude trainiert wird.
4. Erhöhung der Knochendichte: Druck und Zug auf die Knochen zwingen diese zur Anpassung, die Strukturen werden dicker und stärker. Das Osteoporoserisiko sinkt.
5. Stabilere Gelenke: Starke Muskeln halten die Gelenke besser zusammen und schützen sie gleichzeitig vor Belastung.
6. Bessere Haltung: Besonders eine ausgeprägte Rückenmuskulatur beugt Schmerzen in Rücken und Nacken vor, die oft Folge der Bürotätigkeit sind.
7. Schlanke Figur: Gleichzeitiger Muskelaufabu und Fettverlust gibt dem Körper Kontur und Proportion.
8. Bessere Durchblutung: Ob Kopf, Herz/Kreislauf oder Muskeln: Die Sauerstoffversorgung nimmt zu.
9. Hormon-Push: Nach intensivem Training steigt der Hormonspiegel, um das beanspruchte Gewebe zu reparieren.
