Kursplan Juni
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Kursbeschreibung

Bauchtraining

Intensives Gruppenbauchtraining um gezielt die unbeliebten Fettpölsterchen loszuwerden und den Weg zum „Six Pack“ zu erleichtern. 

 

Body Workout

Kraft-Ausdauertraining mit Power! Dieser Kurs führt zu einer intensiven Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten. Dazu motivierende Musik und los geht’s!

 

Fatburner

ist die Powerkombination aus Kraft, Ausdauer, Musik & Fun. Im Vordergrund steht ein intensives Workout mit motivierenden, heissen Rhytmen und klaren Anleitungen der Trainerin. Es wird die Fettverbrennung unterstützt und das Gewebe gestrafft. Spass, Schweiss und Power pur!

 

Functional Core Training

ist ein funktionelles und intensives Ganzkörpertraining. Mit Hilfsgeräten wie kleinen Gewichten wird der Rücken gekräftigt. Bauch, Beine und Po gestrafft. Sehnen und Bänder gedehnt. Formung, Definition sowie Fettabbau und Straffung.

 

Fle-xx Schmerzfrei / Faszientraining

Fle-xx kombiniert die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport und Gesundheitscentern. 

Das fle-xx Ergebnis: Bei zunehmendem Wohlbefinden wird die Figur gestrafft und die Durchblutung optimiert, da die Übungen wie eine Lymphdrainage wirken. So werden auch Bindegewebe und Muskulatur entgiftet. Bei regelmäßigen Übungen verschwinden Schmerzen dauerhaft und die neu gewonnene aufrechte Haltung kann bis ins hohe Alter gewahrt werden. Der Fle-xx Kurs – für ein rundum verbessertes Körper- und Lebensgefühl!

 

HIIT & Stretch – HOHE MOTIVATION  UND HOHE INTENSITÄT – NEU!!!

HIIT ist das hochintensive Intervall-Training, mit dem du 

deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst.

 

HIIT – DAS BRINGT‘S:

• hoher Kalorienverbrauch

• effektiver Abbau von Körperfett

• Nachbrenneffekt unterstützt die Gewichtsreduktion

• regt den Stoffwechsel an

• effektives Kraftausdauertraining

 

im zweiten Teil der Stunde machen wir ein intensives Stretch-Workout, fördert die Flexibilität und Entspannung. Dieses Stretch-Training zielt auf alle wichtigen Muskeln des Körpers ab, wie Brust, Schultern, Rücken, Arme, Hüfte und Beine. 

Du fühlst dich nach dem HIIT & Stretch-Workout entspannt und ausgeglichen.

 

Energetics

Hol dir Energie für den Alltag. Durch Übungen aus dem Qi Gong, Pilates und Yoga sowie durch strömen bestimmter Energiepunkte im Körper, erlangen wir Kraft für den Alltag. Rücken, Nacken, Schulter und unser Kraftzentrum „Mitte“ werden durch diese Übungen gestärkt und wir erhalten Stabilität für die Anforderungen des Tages.

 

Hot Iron

ist ein rhythmisches Ganzkörper-Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhantel. Dieser Kurs besteht aus einfachen Bewegungsabläufen mit dem Schwerpunkt der Kräftigung. Die Muskeln werden gestrafft und der Körper erhält eine bessere Definition. 

 

Painfree-Fascia 

Ein Fünf Säulen Faszientrainingskonzept das den ganzen Körper in eine Art „Urlaub“ entführt – entspannend für den Körper und wohltuend für den Geist. Painfree trainiert  im selben Maße das physische und psychische Wohlbefinden und löst Blockaden auf allen Ebenen. Tauchen Sie ein,  in die Welt der Faszien! 

 

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und macht in der Gruppe unter gezielter Anleitung noch mehr Spaß. 

 

Zumba Fitness 

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Vitadom GmbH

Bruggfeldstraße 7a

6500 Landeck

Infoline +43 5442 64949

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ÖFFNUNGSZEITEN

Montag – Freitag         08:00 – 22:30 Uhr

Samstag                        08:00 – 13:00 Uhr

Sonn- & Feiertage       15:00 – 21:00 Uhr

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